S keto dietou nemusíte cvičit!

S keto dietou hubnutí nebolí, naopak – vy se nemusíte ani v nejmenším snažit, co se týká cviÄení, bÄ›hání Äi posilování. Správné hubnutí je totiž z vÄ›tÅ¡iny procent – a to je již známá vÄ›c – hlavnÄ› o složení denního jídelníÄku. Mnoho žen a mužů vám s radostí potvrdí, že zaÄali více jíst, a hlavnÄ› pravidelnÄ› a váha ku podivu Å¡la dolů. Není to samozÅ™ejmÄ› ale o tom, že jedli nezřízenÄ› a neřízenÄ›. Známé heslo – Jste to, co jíte, se i v ketonové dietÄ›, jinak také nazývané proteinové nebo bílkovinné, osvÄ›dÄuje. Je důležité se zamyslet na tím, co jím, co dávám svému tÄ›lu. Mám dostatek bílkovin, vlákniny, snižuji pomÄ›r sacharidů a tuků? Nebo se můj jídelníÄek skládá z pÅ™emíry sacharidů?

Vynechávám snídanÄ› a najím se pořádnÄ› až veÄer? Vynechávám naopak veÄeÅ™e? Mám dostateÄný pitný režim po celý den nebo ho doháním kveÄeru tím, že do sebe obrátím džbánek vody naráz? Ano, máte pravdu, je to „jen“ nekalorická voda, ale pro váš žaludek neskuteÄný nápor. Pít se také musí umÄ›t a doporuÄuje se nelokat celé sklínky naráz, ale po douÅ¡cích.

StejnÄ› tak neÄekejte, až budete mít žízeň, to už je pozdÄ› – tÄ›lo je dehydratované a volá o pomoc. Hubnutí je skuteÄnÄ› v hlavÄ›. Pokud chcete hubnout, můžete navÅ¡tívit dietologa nebo svého lékaÅ™e, ale také můžete hubnout za pomoci ověřené proteinové diety, která je upravena pro vÅ¡echny typy lidí – od mírné nadváhy až po těžkou nadváhu. Jestliže máte vážnÄ› zdravotní problémy, je vhodné konzultovat způsob držení diety s vaším oÅ¡etÅ™ujícím lékaÅ™em. Nic to nemÄ›ní na to, že díky proteinové skladbÄ› potravin si můžete alespoň ozdravit jídelníÄek. Jídla keto diety si můžete zakoupit i volnÄ› – jsou bez chemických přímÄ›sí, konzervantů a v ÄistÄ› přírodním složení. Na jejich výrobu se dohlíží ve Francii, odkud se potraviny pÅ™ivážejí. A jsou velmi chutné a co ocení zvláštÄ› muži i hospodyňky, velmi rychle pÅ™ipravené k servírování.