S keto dietou hubnutà nebolÃ, naopak – vy se nemusÃte ani v nejmenÅ¡Ãm snažit, co se týká cviÄenÃ, bÄ›hánà Äi posilovánÃ. Správné hubnutà je totiž z vÄ›tÅ¡iny procent – a to je již známá vÄ›c – hlavnÄ› o složenà dennÃho jÃdelnÃÄku. Mnoho žen a mužů vám s radostà potvrdÃ, že zaÄali vÃce jÃst, a hlavnÄ› pravidelnÄ› a váha ku podivu Å¡la dolů. Nenà to samozÅ™ejmÄ› ale o tom, že jedli nezÅ™ÃzenÄ› a neÅ™ÃzenÄ›. Známé heslo – Jste to, co jÃte, se i v ketonové dietÄ›, jinak také nazývané proteinové nebo bÃlkovinné, osvÄ›dÄuje. Je důležité se zamyslet na tÃm, co jÃm, co dávám svému tÄ›lu. Mám dostatek bÃlkovin, vlákniny, snižuji pomÄ›r sacharidů a tuků? Nebo se můj jÃdelnÃÄek skládá z pÅ™emÃry sacharidů?
Vynechávám snÃdanÄ› a najÃm se pořádnÄ› až veÄer? Vynechávám naopak veÄeÅ™e? Mám dostateÄný pitný režim po celý den nebo ho dohánÃm kveÄeru tÃm, že do sebe obrátÃm džbánek vody naráz? Ano, máte pravdu, je to „jen“ nekalorická voda, ale pro váš žaludek neskuteÄný nápor. PÃt se také musà umÄ›t a doporuÄuje se nelokat celé sklÃnky naráz, ale po douÅ¡cÃch.
StejnÄ› tak neÄekejte, až budete mÃt žÃzeň, to už je pozdÄ› – tÄ›lo je dehydratované a volá o pomoc. Hubnutà je skuteÄnÄ› v hlavÄ›. Pokud chcete hubnout, můžete navÅ¡tÃvit dietologa nebo svého lékaÅ™e, ale také můžete hubnout za pomoci ověřené proteinové diety, která je upravena pro vÅ¡echny typy lidà – od mÃrné nadváhy až po těžkou nadváhu. Jestliže máte vážnÄ› zdravotnà problémy, je vhodné konzultovat způsob drženà diety s vaÅ¡Ãm oÅ¡etÅ™ujÃcÃm lékaÅ™em. Nic to nemÄ›nà na to, že dÃky proteinové skladbÄ› potravin si můžete alespoň ozdravit jÃdelnÃÄek. JÃdla keto diety si můžete zakoupit i volnÄ› – jsou bez chemických pÅ™ÃmÄ›sÃ, konzervantů a v ÄistÄ› pÅ™ÃrodnÃm složenÃ. Na jejich výrobu se dohlÞà ve Francii, odkud se potraviny pÅ™ivážejÃ. A jsou velmi chutné a co ocenà zvláštÄ› muži i hospodyňky, velmi rychle pÅ™ipravené k servÃrovánÃ.